クラス別プログラム一覧
BODYPUPM ボディパンプ
1000X STRONGER
世界で一番人気の､バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト｡スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ､カロリー消費を促進｡ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため､大きな筋肉をつけることなく､身体を引き締めたい方にオススメ｡科学的に証明された動きとテクニック､そしてインストラクターの励ましがパワーなり､一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし｡一度体験したら､次のクラスに参加することが待ちきれないはず。
効果
体幹強化
脂肪の少ない健康な体づくり
骨の健康維持と向上
BODYCOMBAT ボディコンバット
Lose excuses, find results. 言い訳はいらない。結果がすべて
空手､ボクシング､テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは､難しい動きは一切なし｡仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで､腹筋運動と同じ効果に期待｡バランス感覚、敏捷性とスピード感を養い、強くなった気持ちに。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に､モチベーションもアップ｡楽しい時間を過ごしながら､激しく動いてストレスも発散。
効果
体幹強化
瞬発力とバランス感覚を養う（の向上）
強さとやる気を引き出す
BODYATTACK ボディアタック
THE ORIGINAL
1980年に誕生した、筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに､ジャンプ､ランジ､ランなどの動きを合わせた全身ワークアウト。身体を引き締めながらカロリー消費できるので、シェイプアップに有効。スポーツにインスピレーションを得た動きは、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め､スタミナをつけるために効果的。エネルギッシュな音楽に合わせて、何より楽しくポジティブな気持ちに。
効果
瞬発力の向上
脚力と背筋力の強化
持久力の向上
BODYBALANCE ボディバランス
YOGA FOR NOW
心と体､そして生活そのものの質を向上させる､レズミルズ考案の｢NEW YOGA｣｡ヨガをベースにしながら､太極拳やピラティス の要素を取り入れたストレッチ運動は､背筋を鍛え､脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的｡さらに､集中して､呼吸を意識しながら エクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント｡ヨガの初心者から経験者まで幅広い 層が参加しやすいプログラムで､クラスが終わる頃には全身が強化されて､気分もスッキリ。
効果
柔軟性アップ体幹強化
ストレスの軽減
体力強化
CORE コア
LEAN.STRONG.RIPPED.
スポーツする時も日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹｡上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と､その周辺筋肉を鍛え、スポーツパフォーマンスを向上させるワークアウト｡使用するチューブやプレート重量の調節や､腹筋などの動きはそれぞれの身体の状態に合わせてアレンジ可能｡正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり､運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。
効果
お腹とお尻の引き締め
ケガの防止
強い体幹づくり
BODYSTEP ボディステップ
TONE & BURN
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせてスクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせた全身を鍛える有酸素運動。ステップを調整することで、幅広いレベルにも対応可能。、達成感でモチベーションが上がり、リピートしたくなる、今までのエアロビクスの概念を捨てた全く新しいワークアウト。
効果
敏捷性運動神経能力の向上
脚力アップお尻の引き締め
心肺機能の向上
BODYJAM ボディジャム
LOSE YOURSELF
ヒップホップ、トラップ、ハウスミュージックやあらゆるエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）など様々な音楽ジャンルに、カルチャーとダンスを組み合わせたワークアウト。ハイレベルな有酸素運動も、ダンス未経験者にも参加しやすいワークアウトにするために、動きの難易度を下げ、覚えやすく工夫。トレンドを押さえた最新の音楽に合わせたダンスに夢中になっているうちに、カロリーを燃焼。
効果
カロリー消費脂肪燃焼
持久力の向上
下肢筋力の強化
SH`BAM シバム
JOIN THE PARTY
楽しみたい気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。ダンス経験がなく不安な方も、シンプルな動きを何度も繰り返し行うコリオになっているため、すぐにクラスにも慣れ、ワークアウトが終わる頃には自信に満ち溢れているはず。また、最新ヒットチャートランキングに名を連ねる楽曲を取り入れているのもポイント。ダンスをアレンジした有酸素運動は、カロリー消費と脂肪燃焼に効果的。音楽に乗って楽しくワークアウトすれば、日頃のストレスも発散！
効果
新しいダンスの習得
カロリー消費脂肪燃焼
ストレス発散
GRIT グリット
NOTHING BEATS GRIT
筋力強化と引き締まった身体づくりに効果的な高強度インターバルトレーニング（HIIT）ワークアウト。Strength、Cardio、Athleticの3つの異なるワークアウトで構成され、スピード、強さ、機敏性を養う。パワフルな音楽合わせたハードなトレーニングに夢中になり、モチベーションアップ。引き締まった筋肉を作り、心肺機能を向上、そして速筋を刺激しながら、ワークアウト終了後何時間もカロリーを燃焼。
効果
心肺機能の向上
体力強化
筋力アップ
BARRE バー
A BEAUTIFEL BURN
クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て､とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト｡バレエクラスで使用するバーはないため､キーとなるのは身体を安定させ､支えとなる筋肉｡体幹を強化することで､美しい姿勢を手に入れることができ､リラックス効果にも期待｡とてもエレガントに見えるものの､消費カロリーは高く､キレイにシェイプアップするには最適。
効果
体幹強化
表現力アップ
美しい姿勢
TONNE トーン
GET IT ALL
より健康的で、元気に、そして丈夫で強くなりたい方のための、カーディオ、ストレングスとコアトレーニングを1つに集約した「オールインワン」ワークアウト。メリハリのあるワークアウトで柔軟性、バランス感覚、敏捷性と体幹を鍛えながら、カロリーを燃焼。全ての人が個々のレベルに合わせて動きをアレンジできるため、参加する人すべてが体力の向上を実感しながら、達成感とやる気でいっぱいに。
効果
柔軟性バランス感覚アップ
敏捷性の向上
体幹強化